У современного городского жителя, как правило, малоподвижный образ жизни — сидя в офисе за компьютером или за столом переговоров. Но начать активно двигаться и заниматься улучшением здоровья никогда не поздно. Регулярный фитнес по правильно подобранным программам повышает настроение, тонус и добавляет годы здоровой жизни.
В нашем клубе разработаны фитнес-программы, отвечающие любым потребностям и любому уровню подготовки : степ-аэробика, йога, пилатес, танцевальные и силовые программы. Это не даст вам соскучиться, а также сделает занятия спортом более увлекательными. Обязательно загляните в залы для аэробики клуба VITASPORT!
В основе изотонических тренировок (IZO-Start, IZO-Ball, IZO-Health) лежат физические упражнения, при которых в мышцах поддерживается постоянное физическое напряжение. Рекомендовано для разного уровня подготовки с использованием различного спортивного инвентаря.
Занятия STEP проводятся с использованием специальной платформы, высота которой от 15 до 30 см. Под музыку осуществляется подъем на платформу с элементами танца. Чтобы увеличить нагрузку, можно добавить силовые упражнения с гантелями.
Удачной программой избавления от лишнего жира и сохранения мышечной массы является чередование занятий небольшой и предельной нагрузок. Такая система комбинированных тренировок получила название INTERVAL TRAINING. Их можно смело назвать самыми эффективными тренировками для сжигания лишнего жира. Тренировки рекомендуется выполнять под присмотром опытного тренера, который поможет подобрать программу и не допустит перегрузок.
Занятия йогой позволят восстановить равновесие в организме на физическом и ментальном уровне, повысить защитные силы организма, укрепить иммунитет и восстановить кровообращение. Заметных результатов стоит ожидать через несколько месяцев, и скажется это прежде всего на улучшении жизненных функций и повышении активности. Если вы делаете ставку на долгосрочные, но верные изменения себя, то глубоко понимаете суть йоги.
YOGA Beginners — базовый набор упражнений йоги для начинающих. Максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.
YOGA Advanced — уникальная комбинация упражнений, направленных на физическое и духовное развитие. Цель занятия – развитие гибкости, правильное дыхание, улучшение саморегуляции организма, укрепление всех основных групп мышц.
Широко известная и популярная во всем мире система упражнений PILATES, которой могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Комплексные силовые упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве. Цель занятия – улучшение гибкости и подвижности в суставах, улучшение эластичности мышц, улучшение состояния позвоночника. Возможность травм сведена к минимуму. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
PILATES EGUIPMENT — урок со специальным оборудованием для тех, кто владеет базовой техникой PILATES. Укрепление мелких глубоких мышц, отвечающих за стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки способствуют созданию сильного внутримышечного корсета.
SPINE+STRETCH — специальные упражнения для глубоких мышц спины, силовые упражнения и растяжка, суставная и дыхательная гимнастика для всех уровней подготовки.
STRETCH & RELAX — комплекс упражнений, направленный на восстановление и улучшение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности в суставах, соблюдая законы дыхания и расслабления.
UNIJYM — метод мягкого и эффективного воздействия на все тело с использованием семи естественных движений спины. Упражнения построены на дугообразных, спиральных и плавных движениях, с акцентом на растяжении спины, динамической стабилизации, развитие и укрепление внутренних мышц, связок и суставов.
Силовые групповые тренировки представляют из себя комплексы силовых упражнений на определенные группы мышц. Все упражнения выполняются одно за другим, с небольшими перерывами лишь для того, чтобы сменить положение тела или заменить оборудование. Занимающиеся приобретают мышечный тонус, увеличивается мышечная выносливость, улучшается мышечный рельеф.
FUNCTIONAL TRAINING — новое направление современного фитнеса, подходящее для всех уровней подготовки. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.
SUPER STRONG — силовое занятие, направленное на укрепление и улучшение форм всех основных групп мышц.
LOWER BODY — силовое занятие, направленное на укрепление и улучшение форм ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
ABD+FLEX — силовое занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
PUMP TRAINING — силовой урок аэробики с использованием специальной штанги, максимально эффективно прорабатывающий все группы мышц. Рекомендуется для подготовленных.
Физическая активность, оздоровление организма
Красивое, мускулистое, подтянутое тело
Стройные ноги и крепкие ягодицы
Похудение
Положительные эмоции, позитив, отличное настроение
Заряд энергии
Отлично проведённое время
Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.
ORIENTAL — танцевальная аэробика с использованием элементов восточных танцев.
BODY BALLET — танцевальный класс, основанный на хореографии и движениях классического балета.
FREESTYLE — танцевальная аэробика, комбинирующая различные стили и направления самых актуальных и модных танцев: Club Dance, R’n’B, Hip-hop, street, strip, disco, latino.
DANCE CLASS — класс бальных танцев, включающий изучение основ техники латиноамериканских танцев: модные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча, а так же европейской программы бальных танцев – танго, вальс, фламенко, джаз.
Обладателям наших клубных карт доступны:
В стоимость клубных карт входят следующие услуги:
Обладатели клубных карт могут докупать дополнительные услуги (аренда теннисных кортов, занятия с персональным тренером выбранного направления, услуги Салона SPA, услуги ресторанного комплекса и др.).
