Пилатес (или Pilates) смело можно назвать одним из самых безопасных комплексов упражнений. Эта фитнес-система прекрасно развивает гибкость и подвижность мускулатуры и связок, почерпнув многое из традиционной йоги. Другие популярные методики не оказывают такого постепенного и мягкого воздействия на всё тело.
Название эта фитнес-система получила от имени своего создателя, германского специалиста Йозефа Пилатеса, профессионала в области физической культуры, открывшего в 1925 году собственную фитнес-школу в США. Упражнения Пилатеса полезны людям любого возраста, всем, кто хочет быть в отличной форме и хорошо выглядеть.
Пилатес настолько безопасен, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и дома, – возможность случайных травм сведена к минимуму. Эту систему используют даже для восстановительной терапии после травм позвоночника, а также будущие мамы для укрепления мышечного корсета и улучшения общего тонуса.
Pilates действует изнутри, укрепляя мышечный корсет, что позволяет зафиксировать правильное положение тела, а значит выровнять осанку и положение внутренних органов.
Пилатес активно рекомендуют физиотерапевты и спортивные врачи-реабилитологи. Программы Pilates подходят даже тем, кто перенес серьезные травмы (в т.ч. позвоночника), т.к. развивают околосуставные мышцы и улучшают кровоснабжение суставов.
Упражнения по системе Пилатеса рекомендованы женщинам детородного возраста, поскольку укрепляют брюшные мышцы, мышцы спины и малого таза, а это очень важно во время подготовки к родам, а также в послеродовой период.
Различные и непохожие друг на друга движения требуют точного и плавного выполнения. Это развивает координацию, улучшает гибкость, а также учит двигаться красиво и грациозно. Упражнения мягко растягивают мышцы и делают их длиннее, а сами движения редко повторяются и одновременно включают в тренировку большое количество глубоких мышечных групп (о существовании которых Вы даже можете и не знать), которые играют важную роль в формировании красивой фигуры и которым зачастую не уделяется внимание на занятиях классической и силовой аэробики.
Физическая активность, оздоровление организма
Красивое, мускулистое, подтянутое тело
Стройные ноги и крепкие ягодицы
Похудение
Положительные эмоции, позитив, отличное настроение
Заряд энергии
Отлично проведённое время с друзьями и родственниками
Сегодня пилатес стал основной для целого направления фитнеса «Mind Body» (разумное тело). Фитнес-система Pilates не только укрепляет мышцы, но и учит чувствовать свое тело, грациозно двигаться и жить в гармонии с самим собой. Таким образом, эта методика помогает лучше управлять своей жизнью и справляться с жизненными трудностями.
Существует три основных вида тренировок по системе Пилатес:
Основные правила при занятиях по системе Пилатес:
Обладателям наших клубных карт доступны:
В стоимость клубных карт входят следующие услуги:
Обладатели клубных карт могут докупать дополнительные услуги (аренда теннисных кортов, занятия с персональным тренером выбранного направления, услуги Салона SPA, услуги ресторанного комплекса и др.).
